Möchtest du ganz bewusst Engerie tanken, deinen Beckenboden kräftigen, deinen Körper formen und stärken?

Wochenbett & liebevolle
Rückbildung

Dein Körper hat während der Schwangerschaft und während der Geburt außerordentliches geleistet! Die erste Zeit danach kann sich fast fremd im eigenen Körper anfühlen. Das Leben dreht sich jetzt hauptsächlich um die Bedürfnisse deines kleinen Schatzes. Das Herz quillt über vor Gefühlen, ein Hormon-Chaos von bedingungsloser Liebe, Überforderung und Erschöpft-sein wechseln einander ab.

Du willst alles perfekt machen, das Beste für dein Kind! Oft übersehen wir in dem ganzen Funktionieren, und dem "Das-Schaff-Ich-schon" wie unsere Akkus immer schwächer werden. Das wirkt sich auf dein Gemüt, deine Belastbarkeit aus, und natürlich auch auf deine Gesundheit und deinen Alterungsprozess.

Deshalb ist es besonders in der Zeit nach der Geburt so wichtig, sich auszuruhen und zu regenerieren.

Postnatales Yoga hilt dir Energie zu tanken, deinen Beckenboden wieder zu kräftigen, deinen Körper zu formen und zu stärken.

Das Angebot richtet sich an Frauen ab der ca 8. Woche oder wenn du das OK von deiner Hebamme bzw. Ärzt*in erhalten hast.

Ungefähr  bis zu einem Jahr nachdem du abgestillt hast, ist dein Körper noch hormonell bedingt "weicher", das heißt in dieser Zeit kannst du noch ganz viel für deine Rückbildung tun, Impulse für deine Rectusdiastasce (Spalt deiner geraden Bauchmuskeln) setzen, das Beckenboden Training wirkt besonders förderlich.

Aber keine Sorge auch wenn du schon länger als ein Jahr abgestillt hast, kannst du noch ganz viel Gutes bewirken.

Welches Programm ist für dich das Richtige?

Rückbildung für zu Hause

Möchtest du ganz bewusst Engerie tanken, deinen Beckenboden kräftigen, deinen Körper formen und stärken?

Und das alles von zu Hause aus?

In 7 Videos teile ich Impluse für deinen Beckenboden, Rektusdiastase, Rücken, starke Mitte, typischen Mami-Verspannungen und Entspannung.

Heilung & Erholung
nach der Geburt
Wochenbett

So gestaltest du einen gesunden glücklichen Übergang von der Schwangeren Frau zur Mutter.

Freu dich auf eine liebevolle Begleitung druch das Wochenbett mit vielen Tipps und Impulsen.

Onlinekurs wird im November veröffentlicht

Preis: € 49.-

Hand des Schätzchens
Rückbildungs Yoga
Mama-Baby Yoga

Mama-Baby Yoga ist ein Rückbildungskurs für Mütter, die ihr Baby für die Einheit noch nicht abgeben können oder wollen. ⁠
Alle Übungen richten sich ausschließlich an die Mamis und dein Baby ist mit dabei.
Es kann schlafen, du kannst stillen oder es spielt neben dir.

Startet 2022 im Anahata-Gutau, Erdmannsdorf 38

Mi: 9:00-10:15 Uhr

Preis: 8er Block  € 100.-

Du brauchst:  bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke

Mama-Baby Yoga in Gutau

Was Frauen über den Kurs sagen:

***** "Danke Magdalena, ich kann endlich wieder das Bein in der Hundestellung anheben, ohne dass sich die Luft schmerzhaft ansaugt"

*****„Magdalena geht in ihrer Yogapraxis wunderbar auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mamas ein. Der Rücken wird gestärkt, der Beckenboden trainiert, die Schultern werden entspannt.

Die Übungen sind eine ideale Mischung aus Anspannung, Entspannung und Dehnung. Sonnengruß-Flows, Atemtechniken und Entspannungsübungen lassen sich gut in den Alltag integrieren.“

***** "Mir gefällt der Kurs sehr gut!!
Ich finde, du machst eine tolle Mischung aus Entspannung und Anstrengung.
Dass es immer einen Schwerpunkt oder ein Thema gab finde ich auch super und wirkte von dir gut überlegt.
Außerdem kann man deinen Anweisungen leicht folgen.
Man merkt einfach, dass du gerne machst was du tust!"