Möchtest du ganz bewusst Engerie tanken, deinen Beckenboden kräftigen, deinen Körper formen und stärken?
Wochenbett & liebevolle
Rückbildung
Dein Körper hat während der Schwangerschaft und während der Geburt außerordentliches geleistet! Die erste Zeit danach kann sich fast fremd im eigenen Körper anfühlen. Das Leben dreht sich jetzt hauptsächlich um die Bedürfnisse deines kleinen Schatzes. Das Herz quillt über vor Gefühlen, ein Hormon-Chaos von bedingungsloser Liebe, Überforderung und Erschöpft-sein wechseln einander ab.
Du willst alles perfekt machen, das Beste für dein Kind! Oft übersehen wir in dem ganzen Funktionieren, und dem "Das-Schaff-Ich-schon" wie unsere Akkus immer schwächer werden. Das wirkt sich auf dein Gemüt, deine Belastbarkeit aus, und natürlich auch auf deine Gesundheit und deinen Alterungsprozess.
Deshalb ist es besonders in der Zeit nach der Geburt so wichtig, sich auszuruhen und zu regenerieren.
Postnatales Yoga hilt dir Energie zu tanken, deinen Beckenboden wieder zu kräftigen, deinen Körper zu formen und zu stärken.
Das Angebot richtet sich an Frauen ab der ca 5. Woche oder wenn du das OK von deiner Hebamme bzw. Ärzt*in erhalten hast.
Welches Programm ist für dich das Richtige?
Rückbildungs Yoga
Mama Yoga mit Baby ist ein Rückbildungskurs für Mütter, die ihr Baby für die Einheit noch nicht abgeben können oder wollen.
Alle Übungen richten sich ausschließlich an die Mamis und dein Baby ist mit dabei. Es kann schlafen, du kannst stillen oder es spielt neben dir.
Startet am 10.01. 2024 im Anahata-Gutau,
Erdmannsdorf 38
(weitere Termine und Orte findest du hier.
Mi: 9:00-10:15 Uhr
Preis: 6er Block € 75.-
Du brauchst: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke
Rückbildungs Yoga - live
Neu! Deine ganz bewusste ICH-Zeit, um Energie zu tanken, deinen Beckenboden wieder zu kräftigen, deinen Körper zu formen und zu stärken und um dir einfach Gutes zu tun.
Startet am 7. Nov 2023 per ZOOM
Dir steht die Aufzeichnung eine Woche nach jeder Einheit zur Verfügung.
Di: 9:00-10:15 Uhr
Preis: 6er Block € 75.-
Du brauchst: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke
Was Frauen über den Kurs sagen:
***** "Danke Magdalena, ich kann endlich wieder das Bein in der Hundestellung anheben, ohne dass sich die Luft schmerzhaft ansaugt"
*****„Magdalena geht in ihrer Yogapraxis wunderbar auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mamas ein. Der Rücken wird gestärkt, der Beckenboden trainiert, die Schultern werden entspannt.
Die Übungen sind eine ideale Mischung aus Anspannung, Entspannung und Dehnung. Sonnengruß-Flows, Atemtechniken und Entspannungsübungen lassen sich gut in den Alltag integrieren.“
***** "Mir gefällt der Kurs sehr gut!!
Ich finde, du machst eine tolle Mischung aus Entspannung und Anstrengung.
Dass es immer einen Schwerpunkt oder ein Thema gab finde ich auch super und wirkte von dir gut überlegt.
Außerdem kann man deinen Anweisungen leicht folgen.
Man merkt einfach, dass du gerne machst was du tust!"