Spürst du, dass du etwas für dein Wohlbefinden und das deines Babies tun willst?
Hast du Lust Vertrauen zu deinem Körper und Verbindung zu deinem Kind zu vertiefen?
Möchtest du deinen Beckenboden kennenlernen und stärken?
Großartig! Ich biete dir verschiedene On- und Offline Programme als Begleitung in der Schwangerschaft und als Vorbereitung auf eine selbstbestimmte, "freudvolle Geburt".
Dein Weg zur freudvollen Geburt.
Mein Name ist Magdalena Shekhawat.
Ich bin Mutter von 3 Kindern und mein Wunsch ist es, dass jede Frau und jedes Kind eine schöne und selbstbestimmte Geburt erleben dürfen.
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Ich gebe Frauen, die das möchten, einen Werkzeugkoffer mit, der sie auf eine freudvolle Geburt vorbereiten,
zeige Wege, die Mütter mit sich selbst und ihrer Geburtserfahrung in Frieden sein lassen, auch wenn Dinge nicht so gelaufen sind wie erhofft,
und biete einen Kompass um authentische, ureigene Entscheidungen für sich zu treffen.
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Mentaltraining für deine angstfreie und freudvolle Geburt
Lerne dem Geburtsprozess zu vertrauen.
In der Schwangerschaft steht dein ganzes System auf Neuanfang. Ein wunderbarer Zeitpunkt um gewissen Themen zu klären und loszulassen.
In dieser exklusiven 1:1 Begleitung gehe ich ganz auf deine individuellen Bedürfnisse ein.
Vielleicht zeigen sich Ängste, die du gezielt wandeln möchtest, oder du bist mit der vorhergehenden Geburt(en) noch nicht in Frieden.
Vielleicht möchtest du dein Vertrauen in deinen Körper stärken.
Was auch immer dein individueller Weg ist,
ich begleite dich sehr gerne durch diese transformierende Zeit um gestärkt und freudvoll durch das Wunder Geburt zu gehen.
Melde dich gerne bei mir und wir klären, wie ich dich begleiten kann.
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Wertausgleich: € 69.-/ Session (ca 60-90min)
Freudvoll gebären - Schwangeren Yoga
Spürst du, dass du etwas für dein Wohlbefinden und das deines Babies tun willst?
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Hast du Lust Vertrauen zu deinem Körper und Verbindung zu deinem Kind zu vertiefen?
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Möchtest du deinen Beckenboden kennenlernen und stärken und so ideal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten?
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Dich erwarten Übungen aus dem Schwangeren Yoga, geführten Visualisierungen, Atemtechniken, und mentales Training. Du bekommst viele wertvolle Impulse, die deine Schwangerschaft und wie du gebären wirst, zum Positiven beeinflussen können.
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Startet ab Di, 30.04.2024
Erdmannsdorf 38
Preis: 6er Block € 89.-
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Du brauchst: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, Polster, evt. etwas zum Schreiben,
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Dienstag, 18:00-19:30 Uhr
Schwangeren Yoga für Zuhause
Der perfekte Kurs, der sich ideal in den Alltag deiner Schwangerschaft einbauen lässt.Du kannst die Übungseinheiten von zuhause aus so oft du willst wiederholen.
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In 7 Videos teile ich Impluse für deinen Beckenboden, Rücken, Verbindung zum Kind und vielen mehr...
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Du erhälst 5 ca 30 min Yogaeinheiten und 2 Quickies, wenn mal keine Zeit ist deine Matte aus zu rollen.
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Außderdem gibt es noch ein paar Bonusvideos.
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Das Angebot richtet sich an Frauen in der Schwangerschaft, die etwas für ihr und das Wohlbefinden ihres Kindes tun möchten.
Alle Übungen sind für die Schwangerschaft geeignet, dennoch ist es wichtig IMMER auf den eigenen Körper zu achten und eigenverantwortlich zu üben.
Was meine ich mit „freudvoller Geburt“?
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Es kann sein, dass sich die eine oder andere Frau von dem Wort freudvoll irritiert oder gar getriggert fühlt. Dennoch bin ich mir sicher, dass sich jede Frau danach sehnt.
Freust du dich auf die Geburt? Oder ist es etwas das du am Liebsten überspringen möchtest?
Oft freuen wir uns schon so sehr auf das Kind, dass der Weg dorthin ausgeblendet wird.
Ganz generell meine ich mit freudvoll ein positives Geburtserlebnis, eine Erfahrung, die sich stimmig für dich als Gebärende, aber auch für dein Kind anfühlt, also etwas auf das man sich freuen darf.
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Eine Geburt ist definitiv ein tiefes, lebensveränderndes Erlebnis. Jede Geburt ist so einzigartig und ein Wunder für sich. Es spielen so viele Faktoren mit, wie sich ein Geburtsverlauf entwickelt.
Wie genau DU gebären wirst, wirst du erst danach wissen. Aber es gibt viele Methoden wie du dich bewusst für diese elementare Erfahrung vorbereiten kannst.
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Ich persönlich durfte mit viel Vertrauen in meine drei Geburten gehen, habe ich doch als Kind schon die zwei Hausgeburten meiner jüngsten Geschwister miterlebt und es als selbstverständlich angesehen auch so zu gebären. Dennoch habe ich nach meiner ersten Geburt das Gefühl gehabt versagt zu haben.
Jetzt im Nachhinein verstehe ich warum und hätte sogar den einen oder anderen Impuls für mein früheres Selbst,
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wie ich mich besser mit meinem Kind verbinden und
die Geburt als ungeahnte Kraftquelle nutzen kann,
wie ich Angst und Ohnmacht überwinden kann und
wenn das Leben anders läuft als erwartet, trotzdem in Frieden damit sein kann.
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Es ist mir eine Freude werdende Mamis ein Stück in dieser lebensveränderden Phase begleiten zu dürfen.
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Was Frauen über mich sagen:
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***** "Vielen Dank! Ich mach grad fast jeden Tag eine Einheit und es taugt mir voll! Ich fühl mich echt fitter dadurch."
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***** "Danke für deine Challenges, die tun mir gerade ganz gut und ich versuche sie täglich am Morgen zu machen ;) Klappt eigentlich ganz gut, weil die Länge gut ist..."
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***** "Vielen Dank für deinen vielen Elan und deine Yoga-Stunden. Mir hat dein Kurs sehr gut getan und war eine feine Abwechslung. Ich habe es vor allem sehr gut gefunden, dass du einen großen Fokus auf das Atmen gelegt hast."
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"Mein Wunsch mit einer kurzen Geburt ein gesundes Baby auf die Welt zubringen, ohne Schmerzmittel und mit Ruhe und Kontrolle im Kreißsaal, hat sich erfüllt. Der 12wöchige Yoga Kurs mit Magdalena hat mich körperlich und geistig bestens auf die Geburt vorbereitet.
Wie im Yoga-Kurs gelernt, atmete ich bewusst jede Wehe tief nach unten und sagte mir die Worte „Vertrauen“ und „Loslassen“ vor. Ich dachte daran, dass mich jede Wehe näher zu meinem Baby bringt. Ich konzentrierte mich in der Wehenpause darauf, auf meinen Körper zu vertrauen, mein Kiefer stets locker zu lassen und entspannte mich bestmöglich. Mein Freund erinnerte und motivierte mich immer wieder mit meinen guten Vorsätzen. Innerhalb 4 Stunden war unsere Prinzessin auf der Welt und sie blickte mir neugierig in die Augen. Die Yoga-Einheiten haben einen großen Teil dazu beigetragen, da ich mich selbstbewusst mit einer gewissen Vorstellung auf die Geburt eingelassen habe. Ich bin so dankbar für dieses unvergesslich schönes Erlebnis - ich hätte mir keine schönere Geburt vorstellen können.
Die Wochenbett-Tipps waren für mich persönlich ebenfalls sehr wichtig. Ehrlich gesagt, konnte ich mir das im Vorhinein nicht vorstellen, aber mein Freund und ich nahmen dankend die Unterstützung meiner Mama & Schwiegermama in Bezug auf Kochen & Einkaufen an. Besuch wurde ebenfalls ohne schlechte Gewissen aufgeschoben und der Haushalt war unwichtig. In der ersten Zeit war es schön, einfach nur mit unserem Sonnenschein zu kuscheln und die Zeit zu genießen.
Ich danke Magdalena für die super Vorbereitung und freue mich schon auf das Mama-Baby Rückbildungsyoga.
PS: Magdalenas Tipp „Datteln als Energiekick“ - kann ich für die Schwangerschaft und die Stillzeit ebenfalls nur empfehlen 😊"